Überwachen Sie Ihre Schlafarchitektur und Atemstörungen mit HealthKit. Entdecken Sie die watchOS-Einstellungen für Schlafapnoe.
Überwachung der Schlafarchitektur und Atmung
Das Tragen der Apple Watch im Bett macht sie zu einem klinischen Telemetrie-Tool. watchOS nutzt Beschleunigungssensor und optischen Herzsensor, um Ihre nächtliche Schlafarchitektur in Phasen einzuteilen und Anzeichen für Schlafapnoe zu erkennen.
So konfigurieren Sie das HealthKit-Schlaftracking.
1. Detailliertes Schlaftracking aktivieren
Standardmäßig trackt die Uhr die Zeit im Bett. Detailliertes Tracking aktiviert den optischen Herzsensor, um zwischen Wach, REM, Kern und Tiefschlaf zu unterscheiden.
- Pfad: `Einstellungen > Schlaf > Schlaftracking`
- Gewinn: Bietet eine genaue Aufschlüsselung Ihrer Schlafarchitektur.
- Preis: Erfordert morgendliches Laden (Verbrauch: ca. 8-15 % Akku).
2. Schlafapnoe-Erkennung aktivieren
watchOS überwacht Mikrobewegungen am Handgelenk im Zusammenhang mit Atemstörungen.
- Pfad (iPhone): `Health-App > Entdecken > Atemwege > Atemstörungen > Einrichten`
- Gewinn: Liefert automatische Erkennung und Warnungen vor Schlafapnoe.
- Preis: Der Algorithmus benötigt mindestens 30 Tage Referenzdaten.
3. Vitaldaten am Handgelenk prüfen
- Empfohlenes Setup: Das Pocket Pals Zifferblatt löscht den Krankheitszustand nach ausreichend Schlaf, während Vitals Heart Rate Ihre Ruheherzfrequenz anzeigt.