Schlafzyklus & Schlaffehlbetrag Rechner

Berechnen Sie optimale Einschlaf- und Aufwachzeiten in 90-Minuten-Zyklen und verfolgen Sie Ihr wöchentliches Schlafdefizit.

Häufige Fragen

Wie lange dauert ein natürlicher menschlicher Schlafzyklus?

Ein durchschnittlicher Zyklus dauert etwa 90 Minuten und durchläuft Leichtschlaf (Core), Tiefschlaf und REM-Schlaf.

Zifferblätter

Mini-Spiele — Vier Spiele auf deiner Uhr – Bricks, Snake, 2048 und Tic Tac Toe. Spiel in der App, das Zifferblatt zeigt den eingefrorenen Stand deiner letzten Partie, neben Akku, Wetter, Schritten und Kalorien. Inspired by 2048 by Gabriele Cirulli (MIT).
Halo-Ring — Schritte füllen den oberen Ring, der Puls den unteren; Temperatur, UV, Akku und Kalorien sitzen in den Ecken.
Pocket Haustier — Ein virtuelles Haustier auf Ihrer Apple Watch. Zeigt Ihre echten Daten: Akku, Wetter, Schritte und Kalorien.
Bunker Terminal CRT — Retro-Phosphor-Terminal mit Wetter, Akkustand und Vitaldaten.
Wetter Dashboard — Aktuelles Wetter, Höchst- und Tiefsttemperaturen, Windgeschwindigkeit und Akkustand.
Wetter Einfach — Wetter-Icon und Temperatur auf einen Blick, Höchst- und Tiefstwerte sowie Akkustand.
Retro LCD Uhr — Style der 80er-Jahre Digitaluhr mit Siebensegmentanzeige, Datum, Wasser und Akku.
Outdoor Begleiter — Temperatur, Wind, Schritte, Distanz und Kalorien — perfekt für Ihre Outdoor-Abenteuer.
Bauplan Architektur — Blaupausen-Technikdesign mit Raster, Datum, Wetter und Statistiken.
Wetterbedingung — Dynamische Wetterdarstellung mit aktueller Temperatur, Datum und Akkustand.
UV & Sonnen Tracker — UV-Index mit Sonnenbogen, stündliche UV-Prognose, Sonnenauf- und -untergang.
Regen Prognose — Minute-für-Minute-Niederschlagsprognose mit Regenwahrscheinlichkeit, Luftfeuchtigkeit und Wind.
Fitness Dashboard — Aktivitätsringe, Trainingsminuten, Stehstunden, Kalorien und dynamischer Robot-Begleiter.
Aktiv Dashboard — Herzfrequenz, Schritte, Distanz und Wetter auf einen Blick, mit Akku-Ring.
Schrittzähler — Schritte im Fokus mit Fortschritt zum 10.000-Schritte-Ziel, Distanz, Kalorien und Akku.
Mondphase — Verfolgen Sie den Mondzyklus mit aktueller Phase, Prozentanzeige und Tagen bis zum nächsten Vollmond.
Herzfrequenz-Zonen — Herzfrequenz-Zonen-Diagramm, aktueller Puls und wichtige Gesundheitsdaten.
Puls Live — Live-Herzfrequenz mit EKG-Visualisierung und den Aktivitätswerten des Tages.
Doodle Skizze — Handgezeichneter Illustrations-Style mit Uhrzeit, Akku, Schritten, Kalorien und Wetter.
Rennsport Cockpit — Klassisches Rennwagen-Cockpit mit Drehzahlmesser, Tankanzeige und Öldruck.
Digital Cluster — Leuchtendes Doppel-Rundinstrument: Akku, Schritte, Herzfrequenz, Distanz, Luftfeuchtigkeit und Temperatur.
Neon Anzeige — Große leuchtende Zahlen über Farbverlauf-Bogenanzeigen, in 14 Metrik-Profilen.
Vitals Wetter — Wetter, Schritte, Kalorien und Herzfrequenz auf einen Blick, auf kontrastreichem Dashboard.
Vitals Aktivität — Schritte, Kalorien, Distanz und Herzfrequenz — das vollständige Bild Ihrer Aktivität.
Vitals Puls — Live-Herzfrequenz im Mittelpunkt, dazu Kalorien, Schritte und Stehstunden.
Vitals Ringe — Ziele für Bewegen, Trainieren und Stehen, mit Schritten, Kalorien und Distanz.
Vitals Datum — Ein großes Datum mit der Tagesaktivität: Schritte, Kalorien und Herzfrequenz.
Vitals Kalorien — Aktive Energie und Aktivität: Kalorien, Schritte, Distanz und Herzfrequenz.
Vitals Distanz — Distanz, Schritte, Kalorien und Herzfrequenz für jedes Training.
Vitals Mond — Mondphase, Sonnenauf- und -untergang, mit Schritten und Akku.
Vitals UV — UV index, sunrise and sunset with temperature, humidity and steps.

Kuratierte Pakete

Wetter Essentiell Paket — Das ultimative Wetter-Paket: Wetter-Dashboards, Regenprognosen, UV-Tracker und Windgeschwindigkeit.
Outdoor Abenteuer Kit — Für Wandern und Outdoor-Aktivitäten: Höhe, Kompass, UV-Tracker, Schritte und robustes Wetter.
Komplettes Fitness Paket — Verfolgen Sie Ihre Gesundheitsziele: Aktivitätsringe, Schrittzähler, Herzfrequenzzonen und Kalorien.

Apple Watch Ratgeber & Artikel