睡眠サイクル＆睡眠負債計算機

90分の自然な睡眠サイクルから最適な就寝・起床時間を割り出し、Appleヘルスケアの記録をもとに週間睡眠負債を分析。

よくある質問

人間の自然な睡眠サイクルはどのくらいの長さですか？

人間の平均的な睡眠サイクルは約90分で、コア睡眠（浅い睡眠）、深い睡眠、レム睡眠を繰り返します。

文字盤

ミニゲーム — 腕時計で遊べる4本、Bricks、Snake、2048、三目並べ。アプリでプレイすると、直前のプレイ画面が文字盤に残り、バッテリーや天気、歩数、カロリーと並びます。Inspired by 2048 by Gabriele Cirulli (MIT).
ポケットペット — Apple Watchで育てるバーチャルペット。バッテリー、天気、歩数、カロリーをリアルタイムで表示。
バンカーCRTターミナル — レトロな蛍光グリーン表示のターミナル。天気、バッテリー、ヘルス統計を表示。
天候ダッシュボード — 現在の天候、最高・最低気温、風速、バッテリー残量を一目で確認。
シンプル天候表示 — 天候アイコンと気温、日中の最高・最低気温、バッテリーをシンプルに表示。
レトロLCDクロック — 80年代デジタル時計スタイルの7セグメント表示。日付、水分補給、バッテリーを表示。
アウトドア・コンパニオン — 気温、風速、歩数、距離、消費カロリーを表示。アウトドアアクティビティに最適。
建築ブループリント — 青い製図用紙スタイルのテクニカルデザイン。日付、天候、統計を表示。
天候コンディションイラスト — リアルタイムの天候グラフィック、気温、日付、バッテリーを表示。
UV・太陽トラッカー — UVインデックス、太陽のアーク、時間別UV予報、日の出・日の入り時刻。
降水リアルタイム予報 — 分単位の降水予報、降水確率、湿度、気温、風速を表示。
フィットネス・ダッシュボード — アクティビティリング、運動時間、スタンド時間、消費カロリーとアニメーションロボット。
アクティブ・ダッシュボード — 心拍数、歩数、距離、天気をひと目で。バッテリーリング付き。
ステップカウンター — 1日10,000歩の目標に向けた歩数進捗、距離、消費カロリー、バッテリーを表示。
月齢トラッカー — 現在の月齢、輝度パーセンテージ、次の満月までの日数を表示。
心拍数ゾーンチャート — リアルタイム心拍数、心拍ゾーンの棒グラフ、日の最高・最低心拍数。
ライブ心拍 — 心電図ビジュアライザー付きのライブ心拍数と、その日のアクティビティ指標。
手描きドゥードゥル — 手描きイラストスタイルの文字盤。時刻、バッテリー、歩数、カロリー、天候。
レーシングコックピット — クラシックレースカーのインパネデザイン。タコメーター、燃料計、油圧計。
デジタルクラスター — 光るツインダイヤル。バッテリー、歩数、心拍数、距離、湿度、気温を表示。
ネオンゲージ — グラデーションのアークゲージの上に光る大きな数字。14種類のメトリクスプロファイル。
バイタル天気 — 天気、歩数、カロリー、心拍数をコントラストの高いダッシュボードでひと目で。
バイタル・アクティビティ — 歩数、カロリー、距離、心拍数。今日のアクティビティの全体像。
バイタル心拍 — 中央に大きくライブ心拍数。カロリー、歩数、スタンド時間も一緒に。
バイタル・リング — ムーブ・エクササイズ・スタンドの3つのゴールに、歩数・カロリー・距離をプラス。
バイタル日付 — 大きな日付表示に、歩数・カロリー・心拍数など今日のアクティビティを添えて。
バイタル・カロリー — アクティブエネルギーと活動量。カロリー、歩数、距離、心拍数。
バイタル・距離 — ワークアウトごとの距離、歩数、カロリー、心拍数。
バイタル月齢 — 月齢、日の出と日の入り、歩数とバッテリーをまとめて表示。
Vitals UV — UV index, sunrise and sunset with temperature, humidity and steps.

厳選パック

天気エッセンシャルパック — 天候ダッシュボード、降水予報、UVトラッカー、風速を表示する究極の天気パック。
アウトドア・キット — ハイキングやアウトドア向け。高度、コンパス、UVトラッカー、歩数、天候を網羅。
フィットネス・コンプリートパック — アクティビティリング、歩数計、心拍数ゾーン、消費カロリーで健康目標を達成。

Apple Watch ガイドと記事