Máy tính chu kỳ ngủ và nợ giấc ngủ

Tính giờ đi ngủ tối ưu theo chu kỳ 90 phút và theo dõi nợ giấc ngủ hàng tuần từ dữ liệu Apple Health.

Câu hỏi thường gặp

Một chu kỳ giấc ngủ tự nhiên kéo dài bao lâu?

Một chu kỳ giấc ngủ trung bình kéo dài khoảng 90 phút, luân chuyển qua ngủ nông (Core), ngủ sâu và ngủ mơ (REM).

Mặt đồng hồ

Trò chơi nhỏ — Bốn trò chơi trên đồng hồ của bạn — Bricks, Snake, 2048 và Cờ ca-rô. Chơi trong ứng dụng, sau đó đọc khung hình cố định của trò chơi cuối cùng của bạn ngay trên mặt số, bên cạnh pin, thời tiết, số bước và lượng calo. Inspired by 2048 by Gabriele Cirulli (MIT).
Vòng Halo — Số bước lấp đầy nửa trên của vòng, nhịp tim nửa dưới; nhiệt độ, UV, pin và calo ở bốn góc.
Bạn Bỏ Túi — Một con thú cưng ảo mà bạn nuôi — nó phát triển qua các giai đoạn cuộc đời, thể hiện tâm trạng và sống trong một thế giới nhỏ bé nở hoa khi được chăm sóc chu đáo. Bốn chiếc nhẫn là dữ liệu thực của bạn: pin, thời tiết, số bước và lượng calo.
Bảng điều khiển hầm ngầm — Thiết bị đầu cuối phốt pho cổ điển với thời tiết, mức sạc pin và các số liệu thống kê quan trọng.
Trang tổng quan thời tiết — Thời tiết và điều kiện hiện tại, nhiệt độ thấp (↓) và cao (↑) hàng ngày, tốc độ gió và pin. Được cung cấp bởi Apple Thời tiết.
thời tiết đơn giản — Sơ lược về biểu tượng thời tiết và nhiệt độ hiện tại, nhiệt độ thấp (↓) và cao (↑) hàng ngày, tốc độ gió và pin. Được cung cấp bởi Apple Thời tiết.
Bảng điều khiển cổ điển — Màn hình LCD 7 đoạn kiểu Casio có pin, số phút tập thể dục, khoảng cách, nhịp tim, số bước, thời tiết và độ ẩm.
đồng hành ngoài trời — Nhiệt độ, tốc độ gió, số bước, khoảng cách và lượng calo — mọi thứ cho chuyến phiêu lưu ngoài trời của bạn. Đã bao gồm mức pin.
Bảng điều khiển kế hoạch chi tiết — Khung bản thiết kế công nghiệp có ngày, thời tiết, số bước, lượng calo, chuyến bay đã leo và pin.
Điều kiện thời tiết — Điều kiện thời tiết hiện tại với nhiệt độ và ngày địa phương. Đã bao gồm mức pin.
Theo dõi tia cực tím và ánh nắng mặt trời — Chỉ số UV với vòng cung mặt trời, dự báo tia cực tím hàng giờ, thời gian mặt trời mọc, đếm ngược hoàng hôn và nhiệt độ.
Dự báo mưa — Dự báo lượng mưa từng phút với trạng thái thích ứng, khả năng mưa, độ ẩm, nhiệt độ và gió.
Trang tổng quan về thể hình — Theo dõi hoạt động của bạn với người bạn đồng hành robot năng động. Pin, nhiệt độ, số bước, lượng calo, số phút tập thể dục và số giờ đứng.
Trang tổng quan đang hoạt động — Nhịp tim, bước đi, khoảng cách và thời tiết trong nháy mắt.
Bộ đếm bước — Các bước là trọng tâm chính với tiến trình hướng tới mục tiêu 10.000. Khoảng cách, lượng calo và pin trong nháy mắt.
Giai đoạn mặt trăng — Theo dõi chu kỳ mặt trăng với giai đoạn hiện tại, tỷ lệ phần trăm và ngày cho đến lần trăng tròn tiếp theo.
Vùng nhịp tim — Theo dõi vùng nhịp tim của bạn bằng biểu đồ hàng ngày, nhịp tim hiện tại và các số liệu chính.
Nhịp tim trực tiếp — Nhịp tim trực tiếp với trình hiển thị ECG và số liệu hoạt động hàng ngày.
Trang tổng quan hình tượng trưng — Mặt bút đánh dấu vẽ tay vui nhộn với ngày, ngày trong tuần, pin, số bước, lượng calo, nhịp tim và nhiệt độ bằng những bức vẽ nguệch ngoạc đầy màu sắc
Bảng điều khiển tay đua — Cụm đồng hồ ô tô với hai mặt số để đo số bước và nhịp tim, cùng với đồng hồ đo độ ẩm, pin và nhiệt độ
Cụm kỹ thuật số — Cụm mặt số đôi phát sáng với pin, số bước, nhịp tim, khoảng cách, độ ẩm và đồng hồ đo nhiệt độ
ĐO NEON — Những con số phát sáng lớn trên thước đo vòng cung gradient
Thời tiết Vitals — Xem nhanh thời tiết, số bước đi, lượng calo và nhịp tim trên bảng điều khiển được tô đậm.
Hoạt động quan trọng — Số bước, lượng calo, khoảng cách và nhịp tim - bức tranh đầy đủ về hoạt động của bạn.
Nhịp tim quan trọng — Nhịp tim trực tiếp phía trước và trung tâm với lượng calo, số bước và số giờ đứng.
Nhẫn sức sống — Mục tiêu di chuyển, tập thể dục và đứng với số bước, lượng calo và khoảng cách.
Ngày quan trọng — Một cuộc hẹn hò quan trọng với hoạt động hàng ngày — số bước, lượng calo và nhịp tim.
Năng lượng quan trọng — Năng lượng tích cực và hoạt động - lượng calo, số bước, khoảng cách và nhịp tim.
Khoảng cách quan trọng — Khoảng cách, số bước, lượng calo và nhịp tim cho mỗi lần tập luyện.
Mặt trăng sức sống — Giai đoạn mặt trăng, bình minh và hoàng hôn với các bước và pin.
Sức sống UV — Chỉ số UV, bình minh và hoàng hôn với nhiệt độ, độ ẩm và các bước.

Bộ sưu tập

Gói thời tiết — Năm cách để đọc bầu trời — từ tia cực tím hàng giờ đến dự báo mưa từng phút.
Gói ngoài trời — Được xây dựng cho đường mòn, đỉnh núi và chặng đường dài về nhà.
The Fitness Pack — Activity rings, heart rate zones and step counters — every metric within a glance.

Hướng dẫn Apple Watch