Suivi des phases de sommeil et de l'apnée avec HealthKit

Surveillez votre architecture de sommeil et les perturbations respiratoires à l'aide de HealthKit. Découvrez les réglages watchOS pour l'apnée du sommeil.

Par Équipe Rédactionnelle Space • 2026-08-07 • 4 min de lecture

Surveillance de l'architecture du sommeil et de la respiration

Porter votre Apple Watch au lit la transforme en un outil de télémétrie clinique détaillé. watchOS utilise l'accéléromètre et le capteur cardiaque optique pour cartographier l'architecture de votre sommeil nocturne en phases distinctes, et peut détecter des signes d'apnée du sommeil grâce aux métriques de perturbations respiratoires.

Voici comment configurer le suivi du sommeil HealthKit.

1. Activer le suivi détaillé du sommeil

Par défaut, la montre suit le temps passé au lit. L'activation du suivi détaillé du sommeil active le capteur cardiaque optique pour différencier les phases Éveillé, Paradoxal, Profond et Léger.

Chemin : `Réglages > Sommeil > Suivi du sommeil`
Bénéfice conservé : Fournit une répartition détaillée de l'architecture de votre sommeil.
Contrepartie : Nécessite une charge matinale, car le suivi continu consomme de 8 à 15 % de la batterie.

2. Activer la détection de l'apnée du sommeil

watchOS surveille les micro-mouvements associés aux interruptions des schémas respiratoires normaux.

Chemin (iPhone) : `App Santé > Parcourir > Respiratoire > Perturbations respiratoires > Configurer`
Bénéfice conservé : Offre une détection automatique de l'apnée du sommeil et des alertes.
Contrepartie : L'algorithme nécessite 30 jours de données de référence pour sa première évaluation.

3. Examiner vos constantes au poignet

Configuration recommandée : Le cadran Pocket Pals efface l'état de maladie avec un sommeil adéquat, tandis que Vitals Heart Rate affiche votre fréquence cardiaque au repos.

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Cadrans

Mini-jeux — Deux jeux d'arcade sur ta montre : Bricks et Snake. Joue dans l'app, puis retrouve l'image figée de ta dernière partie sur le cadran, à côté de la batterie, la météo, les pas et les calories.
Compagnon Pocket — Un animal virtuel que vous élevez sur votre Apple Watch. Suivez vos données réelles : batterie, météo, pas et calories.
Terminal Bunker CRT — Interface rétro au phosphore avec météo, charge batterie et constantes vitales.
Tableau de Bord Météo — Conditions météo actuelles, températures min/max, vitesse du vent et niveau de batterie.
Météo Essentielle — Icône météo et température en un coup d'œil, températures min/max et batterie.
Horloge Rétro LCD — Style montre numérique des années 80 avec sept segments, date, niveau d'eau et batterie.
Compagnon d'Extérieur — Température, vent, pas, distance et calories — idéal pour vos aventures en plein air.
Plan d'Architecte — Style dessin technique bleu avec grille millimétrée, date, météo et statistiques.
Conditions Météo — Illustration météo dynamique avec température actuelle, date et niveau de batterie.
Suivi UV & Soleil — Indice UV avec arc solaire, prévisions UV heure par heure, lever et coucher du soleil.
Prévisions de Pluie — Prévisions de précipitations minute par minute avec probabilité de pluie, humidité et vent.
Tableau de Bord Fitness — Anneaux d'activité, minutes d'exercice, heures debout, calories et robot dynamique.
Tableau de Bord Actif — Fréquence cardiaque, pas, distance et météo en un coup d'œil, avec anneau de batterie.
Compteur de Pas — Suivez vos pas quotidiens avec objectif de 10 000 pas, distance, calories et batterie.
Phases de la Lune — Suivez le cycle lune avec la phase actuelle, le pourcentage d'illumination et le prochain plein de lune.
Zones Cardiaques — Graphique des zones de fréquence cardiaque, pouls en temps réel et métriques de santé.
Cardio en Direct — Fréquence cardiaque en direct avec visualiseur ECG et métriques d'activité du jour.
Doodle Dessiné — Style illustration dessinée à la main avec heure, batterie, pas, calories et météo.
Compteur de Course — Tableau de bord automobile vintage avec tachymètre, jauge de carburant et pression d'huile.
Compteur Digital — Double cadran lumineux : batterie, pas, fréquence cardiaque, distance, humidité et température.
Jauge Néon — De grands chiffres lumineux au-dessus de jauges en arc dégradé, en 14 profils de métriques.
Vitals Météo — Météo, pas, calories et fréquence cardiaque d'un coup d'œil sur un tableau de bord contrasté.
Vitals Activité — Pas, calories, distance et fréquence cardiaque — le portrait complet de votre activité.
Vitals Cardio — Fréquence cardiaque en direct au centre, avec calories, pas et heures debout.
Vitals Anneaux — Objectifs Bouger, Exercice et Debout, avec pas, calories et distance.
Vitals Date — Une grande date accompagnée de l'activité du jour : pas, calories et fréquence cardiaque.
Vitals Calories — Énergie active et activité : calories, pas, distance et fréquence cardiaque.
Vitals Distance — Distance, pas, calories et fréquence cardiaque pour chaque entraînement.
Vitals Lune — Phase de la Lune, lever et coucher du soleil, avec pas et batterie.
Vitals UV — Indice UV, lever et coucher du soleil, avec température, humidité et pas.

Packs sélectionnés

Pack Météo Essentiel — Le pack ultime pour suivre le temps : dashboards météo, prévisions de pluie, tracker UV et vitesse du vent.
Kit Aventure Extérieure — Conçu pour la randonnée et le plein air : altitude, boussole, tracker UV, pas et météo robuste.
Pack Fitness & Santé — Suivez vos objectifs de santé : anneaux d'activité, compteur de pas, zones cardiaques et calories.

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