Supervisa tu arquitectura de sueño y alteraciones respiratorias mediante HealthKit. Descubre los ajustes de watchOS para la apnea del sueño.
Monitorización de la arquitectura del sueño y la respiración
Llevar el Apple Watch a la cama lo convierte en una detallada herramienta de telemetría clínica. watchOS utiliza el acelerómetro y el sensor óptico de frecuencia cardíaca para trazar las fases de sueño y detectar signos de apnea del sueño.
Así es como se configura el seguimiento del sueño de HealthKit.
1. Activar el seguimiento detallado del sueño
Por defecto, el reloj registra el tiempo en la cama. Activar el seguimiento detallado del sueño activa el sensor óptico de frecuencia cardíaca para diferenciar entre Despierto, REM, Esencial y Profundo.
- Ruta: `Ajustes > Sueño > Seguimiento del sueño`
- Beneficio conservado: Proporciona un desglose detallado de tu arquitectura de sueño.
- Contrapartida: Requiere una rutina de carga matutina, ya que el seguimiento consume aproximadamente un 8-15% de batería.
2. Activar la detección de apnea del sueño
watchOS vigila los micromovimientos asociados con interrupciones en los patrones respiratorios.
- Ruta (iPhone): `App Salud > Explorar > Respiratorio > Alteraciones respiratorias > Configurar`
- Beneficio conservado: Ofrece detección automática de apnea del sueño y alertas.
- Contrapartida: El algoritmo necesita al menos 30 días de datos de referencia para la primera evaluación.
3. Revisar tus constantes vitales en la muñeca
- Configuración recomendada: La esfera Pocket Pals elimina el estado de enfermedad al registrar sueño suficiente, mientras que Vitals Heart Rate muestra tu frecuencia cardíaca en reposo.