รับเหรียญรางวัลสุขภาพจิต Apple Watch สำหรับวันสุขภาพจิตโลก

Apple Watch ของคุณช่วยให้คุณมีสติในโลกที่หมุนไปอย่างรวดเร็วหรือไม่? เพื่อเป็นการเฉลิมฉลองวันสุขภาพจิตโลกในวันที่ 10 ตุลาคม Apple ได้เปิดตัวเหรียญรางวัลรูปแบบดิจิทัลสุดพิเศษเพื่อส่งเสริมให้ผู้ใช้หาเวลาพักผ่อนให้กับตัวเอง

วิธีปลดล็อกรางวัล

คุณสามารถรับรางวัลรูปแบบดิจิทัลสุดพิเศษนี้ได้โดยการบันทึกการทำสมาธิหรือออกกำลังกาย 10 นาที โดยใช้แอปใดก็ได้ที่เพิ่มนาทีการมีสติลงในแอปสุขภาพ แอปทำสมาธิที่มีมาให้ในเครื่อง Apple Watch ของคุณคือเครื่องมือที่สมบูรณ์แบบสำหรับสิ่งนี้ ซึ่งช่วยให้คุณสามารถเริ่มเซสชันการสะท้อนความคิดหรือการหายใจได้อย่างง่ายดาย

ติดตามสภาวะจิตใจของคุณ

นอกเหนือจากการทำสมาธิแบบง่ายๆ แล้ว ระบบนิเวศของ Apple ยังมีเครื่องมือที่ครอบคลุมสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจ คุณสามารถบันทึกอารมณ์ชั่วขณะและอารมณ์ในแต่ละวันได้ในแอปสุขภาพบน iPhone หรือแอปทำสมาธิบน Apple Watch

Preserved Benefit: ผู้ใช้จะได้รับข้อมูลเชิงลึกที่นำไปใช้ได้จริง โดยเชื่อมโยงสภาวะจิตใจเข้ากับปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์ เช่น การออกกำลังกาย การนอนหลับ และเวลาที่ใช้กลางแสงแดด Explicit Trade-Off: การบันทึกอารมณ์อย่างสม่ำเสมอจำเป็นต้องให้ผู้ใช้ป้อนข้อมูลด้วยตนเองอย่างต่อเนื่อง ซึ่งอาจรู้สึกน่าเบื่อสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการติดตามสุขภาพแบบพาสซีฟ

หากคุณต้องการเพิ่มประสิทธิภาพกิจวัตรเพื่อสุขภาพของคุณให้ดียิ่งขึ้น โปรดดูเมทริกซ์เซ็นเซอร์ของเรา เพื่อทำความเข้าใจว่า Apple Watch ของคุณติดตามเมตริกสุขภาพที่สำคัญเหล่านี้อย่างไร