ฝึกใช้งานฟีเจอร์ว่ายน้ำบน Apple Watch: นับรอบสระ, ประสิทธิภาพ SWOLF, ตรวจจับท่าว่ายน้ำ, การไล่น้ำด้วยเสียง และแอปความลึกบน Apple Watch Ultra
การวัดข้อมูลทางน้ำและมาตรฐานการกันน้ำบน watchOS
ไม่ว่าจะเป็นการนับรอบว่ายน้ำในสระ 25 เมตร การนำทางตามกระแสน้ำในแหล่งน้ำเปิด หรือการวัดความลึกขณะดำน้ำด้วย Apple Watch Ultra ระบบ watchOS มาพร้อมชุดเซ็นเซอร์สำหรับการว่ายน้ำขั้นสูง โดยผสานเซ็นเซอร์จับการเคลื่อนไหว IMU, เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบออปติคัล, ระบบไล่น้ำด้วยคลื่นเสียง และเกจวัดความลึก
คู่มือนี้จะอธิบายระดับการกันน้ำ, การทำงานของระบบล็อกการทำงานใต้น้ำ, การวัดรอบสระและท่าว่ายน้ำ (SWOLF), การคำนวณ GPS ในแหล่งน้ำเปิด และการวัดความลึกบน Apple Watch Ultra
1. ระดับการกันน้ำและข้อจำกัดการใช้งาน
- Apple Watch Series 2 ถึง Series 10 และ SE: กันน้ำได้ที่ระดับ 50 เมตร (WR50) ตามมาตรฐาน ISO 22810:2010 เหมาะสำหรับการว่ายน้ำในสระหรือน้ำตื้น ไม่เหมาะสำหรับการดำน้ำลึกแบบสคูบาหรือกีฬาทางน้ำความเร็วสูง
- Apple Watch Ultra และ Ultra 2: กันน้ำได้ที่ระดับ 100 เมตร (WR100) และผ่านการรับรองมาตรฐาน EN13319 สำหรับคอมพิวเตอร์ดำน้ำ รองรับการดำน้ำเพื่อสันทนาการลึกถึง 40 เมตร (130 ฟุต)
สิ่งที่ทำให้ซีลกันน้ำเสื่อมสภาพ
- สบู่ แชมพู ครีมกันแดด และห้องซาวน่าที่มีอุณหภูมิเกิน 55°C
- ห้ามสอดวัตถุปลายแหลมหรือเป่าลมแรงเข้าไปในช่องไมโครโฟนหรือลำโพง
2. ล็อกการทำงานใต้น้ำ: ป้องกันการแตะหน้าจอและไล่น้ำด้วยเสียง
ระบบล็อกการทำงานใต้น้ำไม่ได้ปิดช่องทางกลไก แต่จะปิดการทำงานของหน้าจอสัมผัสเพื่อป้องกันน้ำกระเด็นโดนหน้าจอ และใช้คลื่นเสียงไล่น้ำออกจากช่องลำโพงหลังว่ายน้ำเสร็จ
- การเปิดใช้งาน: ทำงานอัตโนมัติเมื่อเริ่มออกกำลังกาย ว่ายน้ำในสระ หรือ ว่ายน้ำในแหล่งน้ำเปิด หรือเปิดด้วยตนเองจาก ศูนย์ควบคุม > ไอคอนหยดน้ำ
- การไล่น้ำด้วยเสียง: กด Digital Crown ค้างไว้ประมาณ 2 วินาที คลื่นเสียงความถี่ต่ำ (150Hz–400Hz) จะสั่นไดอะแฟรมของลำโพงเพื่อดันน้ำที่ค้างอยู่ออกมา
3. การว่ายน้ำในสระ: รอบสระ ท่าว่ายน้ำ และคะแนน SWOLF
- ตั้งค่าความยาวสระ: `แอปออกกำลังกาย > ว่ายน้ำในสระ > ปุ่ม (...) > ความยาวสระ (เมตรหรือหลา)`
- การจำแนกท่าว่ายน้ำ: ฟรีสไตล์, กบ, กรรเชียง, ผีเสื้อ และผสม
- การตรวจจับการเตะขาโฟม: บันทึกระยะทางการเตะขาแม้แขนจะจับแผ่นโฟมอยู่นิ่งๆ
- คะแนน SWOLF: $\text{SWOLF} = \text{เวลา (วินาที)} + \text{จำนวนสโตรก}$ คะแนนยิ่งต่ำหมายถึงประสิทธิภาพการว่ายน้ำยิ่งดี
- ดูเพิ่มเติม: คู่มือโหลดการฝึกซ้อมและสัญญาณชีพบน Apple Watch
4. แหล่งน้ำเปิด: การคำนวณ GPS และอัตราการเต้นของหัวใจ
5. Apple Watch Ultra: แอปความลึกและคอมพิวเตอร์ดำน้ำ
- เปิดอัตโนมัติเมื่อลงน้ำ: `การตั้งค่า > ทั่วไป > เปิดอัตโนมัติ > เมื่อจมอยู่ใต้น้ำ`
- แอป Oceanic+: เปลี่ยนนาฬิกาเป็นคอมพิวเตอร์ดำน้ำพร้อมอัลกอริทึม Bühlmann ZHL-16C และการแจ้งเตือนความเร็วในการลอยตัว
6. การดูแลรักษาและหน้าปัดนาฬิกาแนะนำ
1. กด Digital Crown เพื่อไล่น้ำออกจากตัวเรือน
2. ล้างด้วยน้ำประปาสะอาดอุ่นๆ นาน 15 วินาทีหลังว่ายน้ำทะเลหรือสระคลอรีน
3. เช็ดให้แห้งด้วยผ้านุ่มไร้ขน
หน้าปัดนาฬิกาแนะนำ
สรุปข้อควรจำสำหรับการว่ายน้ำด้วย Apple Watch
1. ตรวจสอบขีดจำกัดการกันน้ำของรุ่นที่ใช้งาน (รุ่นมาตรฐาน 50m WR / Ultra ดำน้ำ 40m)
2. ตั้งค่าความยาวสระให้ถูกต้องก่อนเริ่มออกกำลังกาย
3. ใช้ระบบล็อกการทำงานใต้น้ำเพื่อป้องกันการสัมผัสหน้าจอโดยไม่ตั้งใจ
4. รัดสายนาฬิกาให้กระชับก่อนลงน้ำ
5. ติดตามคะแนน SWOLF เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพการว่ายน้ำ
6. ล้างด้วยน้ำสะอาดทุกครั้งหลังใช้งานในน้ำทะเลหรือสระว่ายน้ำ