Calculadora de ciclos e débito de sono

Calcule o melhor horário para dormir em ciclos de 90 min e monitore o débito de sono semanal com dados do Apple Health.

Perguntas frequentes

Quanto tempo dura um ciclo natural de sono?

Um ciclo médio dura cerca de 90 minutos, alternando entre sono leve (Core), profundo e REM.

Mostradores

Minijogos — Quatro jogos no seu relógio: Bricks, Snake, 2048 e Jogo da velha. Jogue no app e o mostrador guarda o quadro da sua última partida, ao lado de bateria, clima, passos e calorias. Inspired by 2048 by Gabriele Cirulli (MIT).
Bichinho Pocket — Um bichinho virtual para cuidar no seu Apple Watch. Acompanhe bateria, clima, passos e calorias.
Terminal Bunker CRT — Interface retrô de fósforo com clima, bateria e estatísticas vitais.
Painel Climático — Condições meteorológicas atuais, temperaturas mín/máx, velocidade do vento e bateria.
Clima Simples — Ícone do clima e temperatura rápida, temperaturas mín/máx e bateria.
Relógio Retro LCD — Estilo relógio digital anos 80 com sete segmentos, data, hidratação e bateria.
Companheiro Outdoor — Temperatura, vento, passos, distância e calorias para as suas aventuras ao ar livre.
Plano de Arquiteto — Estilo desenho técnico azul com grade, data, clima e estatísticas.
Condição Climática — Ilustração dinâmica do clima com temperatura atual, data e bateria.
Monitor UV e Sol — Índice UV com arco solar, previsão UV por hora, nascer e pôr do sol.
Previsão de Chuva — Previsão de precipitação minuto a minuto com chance de chuva, umidade e vento.
Painel de Fitness — Anéis de atividade, minutos de exercício, horas em pé, calorias e robô dinâmico.
Painel Ativo — Frequência cardíaca, passos, distância e clima num relance, com anel de bateria.
Contador de Passos — Acompanhe seus passos diários com meta de 10.000 passos, distância, calorias e bateria.
Fase da Lua — Acompanhe o ciclo lunar com fase atual, porcentagem e dias até a próxima lua cheia.
Zonas de Frequência Cardíaca — Gráfico de zonas de ritmo cardíaco, pulso em tempo real e métricas.
Pulso ao Vivo — Frequência cardíaca ao vivo com visualizador ECG e métricas de atividade do dia.
Doodle Ilustrado — Estilo ilustração feita à mão com hora, bateria, passos, calorias e clima.
Velocímetro Racing — Painel automotivo clássico com tacômetro, nível de combustível e pressão de óleo.
Painel Digital — Mostrador duplo luminoso: bateria, passos, frequência cardíaca, distância, umidade e temperatura.
Medidor Neon — Números grandes e luminosos sobre medidores em arco degradê, em 14 perfis de métricas.
Vitals Clima — Clima, passos, calorias e frequência cardíaca num painel de alto contraste.
Vitals Atividade — Passos, calorias, distância e frequência cardíaca: o retrato completo da sua atividade.
Vitals Pulso — Frequência cardíaca ao vivo no centro, com calorias, passos e horas em pé.
Vitals Anéis — Metas de Movimento, Exercício e Em pé, com passos, calorias e distância.
Vitals Data — Uma data grande ao lado da atividade do dia: passos, calorias e frequência cardíaca.
Vitals Calorias — Energia ativa e atividade: calorias, passos, distância e frequência cardíaca.
Vitals Distância — Distância, passos, calorias e frequência cardíaca para cada treino.
Vitals Lua — Fase da Lua, nascer e pôr do sol, com passos e bateria.
Vitals UV — UV index, sunrise and sunset with temperature, humidity and steps.

Pacotes selecionados

Pacote Essencial do Clima — O pacote definitivo para acompanhar o clima: painéis meteorológicos, previsão de chuva e monitor UV.
Kit de Aventura Outdoor — Criado para caminhadas e ao ar livre: altitude, bússola, monitor UV, passos e clima.
Pacote Fitness Completo — Acompanhe suas metas de saúde: anéis de atividade, contador de passos, zonas cardíacas e calorias.

Guias e artigos sobre Apple Watch