Monitore sua arquitetura de sono e distúrbios respiratórios usando HealthKit. Descubra os ajustes do watchOS para apneia do sono.
Monitoramento da Arquitetura do Sono e Respiração
Usar seu Apple Watch para dormir o transforma em uma ferramenta detalhada de telemetria clínica. O watchOS usa o acelerômetro e o sensor óptico cardíaco para mapear a arquitetura do sono e detectar sinais de apneia do sono.
Veja como configurar o rastreamento de sono do HealthKit.
1. Ativar o Rastreamento Detalhado do Sono
Por padrão, o relógio registra o tempo na cama. A ativação do rastreamento detalhado liga o sensor óptico cardíaco para diferenciar entre Acordado, REM, Essencial e Profundo.
- Caminho: `Ajustes > Sono > Rastreamento de Sono`
- Benefício preservado: Fornece um detalhamento granular da sua arquitetura do sono.
- Contrapartida: Exige uma rotina de carregamento matinal, consumindo entre 8 e 15% de bateria.
2. Ativar a Detecção de Apneia do Sono
O watchOS monitora micromovimentos associados a interrupções nos padrões respiratórios normais.
- Caminho (iPhone): `App Saúde > Explorar > Respiratório > Distúrbios Respiratórios > Configurar`
- Benefício preservado: Oferece detecção automática de apneia do sono e alertas.
- Contrapartida: O algoritmo requer pelo menos 30 dias de dados de base.
3. Analisando Seus Sinais Vitais no Pulso
- Configuração Recomendada: O mostrador Pocket Pals limpa o estado de doença com sono adequado, enquanto o Vitals Heart Rate mostra sua frequência cardíaca de repouso.