Calcolatore cicli e debito di sonno

Calcola gli orari ideali per coricarti basati su cicli di 90 min e tieni traccia del debito di sonno settimanale.

Domande frequenti

Quanto dura un ciclo di sonno naturale?

Un ciclo dura mediamente circa 90 minuti, alternando sonno leggero (Core), profondo e REM.

Quadranti

Minigiochi — Quattro giochi sul tuo orologio: Bricks, Snake, 2048 e Tris. Gioca nell'app e il quadrante mostra il fotogramma dell'ultima partita, accanto a batteria, meteo, passi e calorie. Inspired by 2048 by Gabriele Cirulli (MIT).
Cucciolo Pocket — Un animale virtuale da accudire su Apple Watch. Traccia batteria, meteo, passi e calorie.
Terminal Bunker CRT — Interfaccia retro al fosforo con meteo, batteria e statistiche vitali.
Dashboard Meteo — Condizioni meteo attuali, min/max giornaliere, velocità del vento e livello batteria.
Meteo Semplice — Icona meteo e temperatura a colpo d'occhio, min/max giornaliere e batteria.
Orologio Retro LCD — Stile orologio digitale anni '80 con display a sette segmenti, data, idratazione e batteria.
Compagno Outdoor — Temperatura, vento, passi, distanza e calorie — tutto per le tue avventure all'aperto.
Progetto Architetto — Stile disegno tecnico blu con griglia, data, meteo e statistiche.
Condizioni Meteo — Illustrazione meteo dinamica con temperatura actuelle, data e batteria.
Monitor UV e Sole — Indice UV con arco solare, previsioni UV orarie, alba e tramonto.
Previsioni Pioggia — Previsioni di precipitazione minuto per minuto con probabilità di pioggia, umidità e vento.
Dashboard Fitness — Anelli di attività, minuti di allenamento, ore in piedi, calorie e robot dinamico.
Cruscotto Attivo — Frequenza cardiaca, passi, distanza e meteo a colpo d'occhio, con anello batteria.
Contapassi — Traccia i tuoi passi giornalieri verso l'obiettivo di 10.000 passi, distanza, calorie e batteria.
Fasi Lunari — Traccia il ciclo lunare con la fase attuale, la percentuale di illuminazione e i giorni alla luna piena.
Zone Frequenza Cardiaca — Grafico delle zone di frequenza cardiaca, frequenza attuale e metriche di salute.
Battito Live — Frequenza cardiaca live con visualizzatore ECG e metriche di attività del giorno.
Doodle Disegnato — Stile illustrazione fatta a mano con ora, batteria, passi, calorie e meteo.
Cruscotto Racing — Cruscotto automobilistico d'epoca con contagiri, indicatore di carburante e pressione olio.
Quadro Digitale — Doppio quadrante luminoso: batteria, passi, frequenza cardiaca, distanza, umidità e temperatura.
Indicatore Neon — Grandi numeri luminosi su indicatori ad arco sfumati, in 14 profili di metriche.
Vitals Meteo — Meteo, passi, calorie e frequenza cardiaca a colpo d'occhio su una dashboard a contrasto.
Vitals Attività — Passi, calorie, distanza e frequenza cardiaca: il quadro completo della tua attività.
Vitals Battito — Frequenza cardiaca live al centro, con calorie, passi e ore in piedi.
Vitals Anelli — Obiettivi Movimento, Esercizio e In piedi, con passi, calorie e distanza.
Vitals Data — Una data grande con l'attività del giorno: passi, calorie e frequenza cardiaca.
Vitals Calorie — Energia attiva e attività: calorie, passi, distanza e frequenza cardiaca.
Vitals Distanza — Distanza, passi, calorie e frequenza cardiaca per ogni allenamento.
Vitals Luna — Fase lunare, alba e tramonto, con passi e batteria.
Vitals UV — UV index, sunrise and sunset with temperature, humidity and steps.

Pacchetti selezionati

Pacchetto Meteo Essenziale — Il pacchetto definitivo per tracciare il meteo: dashboard meteo, previsioni pioggia e monitor UV.
Kit Avventura Outdoor — Progettato per escursioni all'aperto: altitudine, bussola, monitor UV, passi e meteo resistente.
Pacchetto Fitness Completo — Traccia i tuoi obiettivi di salute: anelli di attività, contapassi, zone cardiache e calorie.

Guide e articoli su Apple Watch