في فئة الساعات الرياضية الرائدة، يفترض الرياضيون عادةً أن مستشعرات النبض الضوئية قد بلغت مرحلة التكافؤ التام. ومع ذلك، تكشف التمارين العملية عن تباين كبير في خوارزميات المعالجة. فقد أظهر أول اختبار مقارنة مباشر بين ساعتي Apple Watch Series 12 وGarmin Fenix 9 Pro تطابقاً مذهلاً في قياس نبضات القلب، مقابل تباين مفاجئ في تقدير السعرات الحرارية المحروقة.
خلال جلسة تمارين مقاومة وتمارين قوة استمرت 40 دقيقة نفذها خبير الأجهزة القابلة للارتداء مات إيفانز، سجلت ساعة Apple Watch Series 12 متوسط نبض بلغ 125 نبضة في الدقيقة مقابل 132 نبضة في الدقيقة لساعة Garmin Fenix 9 Pro. ويعود الفضل في هذا الفارق الضئيل البالغ 7 نبضات فقط إلى نظام الاستشعار الصحي المتطور من آبل، الذي يرفع معدل أخذ العينات الضوئية بمقدار 60 ضعفاً أثناء المجهود البدني. ويمكنك الاطلاع على المواصفات التفصيلية للمستشعرات عبر مصفوفة مستشعرات آبل ووتش.
أما نقطة التباين الكبرى فكانت في حساب الطاقة المستهلكة؛ حيث احتسب مستشعر Elevate V5 من غارمين حرق 340 سعرة حرارية للجلسة، في حين قدرت ساعة آبل الرقم بنحو 242 سعرة حرارية فقط. ويتجاوز هذا الفارق البالغ 98 سعرة حرارية هامش الخطأ الصناعي المعتاد المقدر بنحو 20%. وتعتمد آبل نموذجاً حذراً للغاية في تقدير الطاقة أثناء تمارين القوة الثابتة، بينما تركز غارمين بصورة أكبر على الإجهاد الوعائي القلبي. ولضبط إيقاع التدريبات بدقة، يمكنك الاستعانة بأداة حاسبة وتيرة الجري.
توفر كلتا الساعتين دقة طبية لقياس النبض من المعصم، إلا أن اختلاف نماذج السعرات يفرض وعياً خاصاً عند التخطيط الغذائي.
الفائدة المحققة: دقة متناهية في مراقبة نبضات القلب أثناء تمارين القوة بفضل تسريع أخذ العينات الضوئية بمعدل 60 ضعفاً، دون الحاجة إلى ارتداء حزام الصدر.
المفاضلة الصريحة: يقدم نموذج آبل تقديراً متحفظاً للغاية للسعرات المحروقة أثناء تمارين المقاومة غير الهوائية، مما يتطلب تعديلاً يدوياً عند حساب السعرات الغذائية اليومية.