شرح شامل لمراحل النوم (العميق، REM، الخفيف)، واضطرابات التنفس، ومتابعة صحة النوم عبر مستشعرات المعصم.
النوم الصحي هو الركيزة الأساسية للتعافي الجسدي والتركيز الذهني. توفر Apple Watch تحليلاً معقداً لمراحل النوم وتنبيهات لاضطرابات التنفس وانقطاع النفس النومي.
1. مرحلة اليقظة (Awake): الفترات القصيرة من الاستيقاظ الطبيعي أثناء الليل. 2. نوم حركة العين السريعة (REM Sleep): مرحلة الأحلام وتثبيت الذاكرة والتعافي العصبي والذهني. 3. النوم الأساسي والخفيف (Core Sleep): الحفاظ على توازن الجسم واستعادة النشاط اليومي. 4. النوم العميق (Deep Sleep): إفراز هرمونات النمو، وبناء العضلات، وإصلاح الأنسجة وتقوية المناعة.
حوّل شاشة ساعتك بمئات الواجهات المصممة والتعقيدات المباشرة. مجاناً على App Store.