Trong phân khúc đồng hồ thể thao chuyên nghiệp, nhiều người tin rằng các cảm biến nhịp tim quang học đã đạt độ chính xác tương đương nhau. Tuy nhiên, bài kiểm tra thực tế giữa Apple Watch Series 12 và đối thủ Garmin Fenix 9 Pro vừa chứng minh điều ngược lại trong cách tính toán năng lượng tiêu hao, dù chỉ số nhịp tim bám đuổi rất sát sao.
Trong buổi tập tạ kéo dài 40 phút do chuyên gia Matt Evans thực hiện, Apple Watch Series 12 ghi nhận nhịp tim trung bình 125 nhịp/phút, trong khi Garmin Fenix 9 Pro đạt 132 nhịp/phút. Mức chênh lệch chỉ 7 nhịp cho thấy hệ thống cảm biến sức khỏe cải tiến của Apple hoạt động rất nhạy, với tần suất quét tín hiệu PPG quang học tăng gấp 60 lần trong các pha gắng sức. Bạn có thể tra cứu cấu hình chi tiết các thế hệ đồng hồ tại bảng cảm biến Apple Watch.
Ngược lại, thuật toán tiêu hao calo lại cho kết quả hoàn toàn trái ngược. Cảm biến Garmin Elevate V5 ghi nhận mức tiêu thụ 340 kcal, trong khi Apple Watch chỉ dừng lại ở 242 kcal—khoảng cách 98 kcal vượt xa giới hạn sai số 20% thông thường. Apple áp dụng công thức chuyển hóa năng lượng vô cùng khắt khe với các bài tập kháng lực tĩnh, trong khi Garmin đánh giá cao hơn áp lực tim mạch tổng thể. Để kiểm soát cự ly và năng lượng chạy bộ, người dùng có thể tham khảo thêm công cụ tính tốc độ chạy của chúng tôi.
Cả hai thiết bị đều cung cấp dữ liệu nhịp tim cổ tay xuất sắc, song việc hiểu rõ thuật toán đo đạc là điều cốt lõi cho chế độ dinh dưỡng thể thao.
Lợi ích duy trì: Mang lại độ chính xác nhịp tim quang học vượt trội khi nâng tạ nhờ tần số lấy mẫu cao hơn 60 lần, hạn chế phụ thuộc vào dây đeo ngực truyền thống.
Sự đánh đổi rõ ràng: Thuật toán tính calo quá khắt khe của Apple làm giảm đáng kể lượng calo hiển thị trong các bài tập thể lực, đòi hỏi người dùng phải tự điều chỉnh lại khẩu phần ăn.