Uyku Döngüsü ve Uyku Borcu Hesaplayıcı

90 dakikalık doğal uyku döngülerine göre en uygun yatış saatini hesaplayın ve Apple Sağlık verileriyle haftalık uyku borcunuzu ölçün.

Sıkça Sorulan Sorular

Doğal bir insan uyku döngüsü ne kadar sürer?

Ortalama bir uyku döngüsü yaklaşık 90 dakika sürer; Hafif (Çekirdek), Derin ve REM evrelerinden geçer.

Kadranlar

Mini Oyunlar — Saatinizde dört oyun: Bricks, Snake, 2048 ve XOX. Uygulamada oynayın, ardından pil, hava durumu, adımlar ve kalorilerin yanında son oyununuzun donmuş çerçevesini doğrudan kadranda okuyun. Inspired by 2048 by Gabriele Cirulli (MIT).
Halo Halkası — Adımlar halkanın üstünü, nabız altını doldurur; sıcaklık, UV, pil ve kalori köşelerde.
Cep Dostları — Yetiştirdiğiniz sanal bir evcil hayvan; yaşam evreleri boyunca büyür, ruh halini gösterir ve iyi bir özenle çiçek açan küçük bir dünyada yaşar. Dört halka gerçek verilerinizdir: pil, hava durumu, adımlar ve kaloriler.
Bunker Kontrol Paneli — Hava durumunu, pil şarjını ve hayati istatistikleri gösteren retro fosfor terminali.
Hava Durumu Kontrol Paneli — Mevcut hava durumu ve koşullar, günlük düşük (↓) ve yüksek (↑) sıcaklıklar, rüzgar hızı ve batarya. Apple Hava Durumu tarafından desteklenmektedir.
Hava Durumu Basit — Bir bakışta mevcut hava durumu simgesi ve sıcaklık, günlük düşük (↓) ve yüksek (↑) sıcaklık, rüzgar hızı ve pil. Apple Hava Durumu tarafından desteklenmektedir.
Retro Kontrol Paneli — Pil, egzersiz dakikası, mesafe, kalp atış hızı, adım, hava durumu ve nem bilgilerini gösteren Casio tarzı 7 bölümlü LCD.
Açık Hava Arkadaşı — Sıcaklık, rüzgar hızı, adımlar, mesafe ve kalori; açık hava maceralarınız için her şey. Pil seviyesi dahildir.
Plan Kontrol Paneli — Tarih, hava durumu, adımlar, kaloriler, tırmanılan uçuşlar ve pil içeren endüstriyel plan çerçeveleri.
Hava Durumu — Sıcaklık ve yerel tarihle birlikte mevcut hava durumu. Pil seviyesi dahildir.
UV ve Güneş Takip Cihazı — Güneş arkı, saatlik UV tahmini, gün doğumu saati, gün batımı geri sayımı ve sıcaklık ile UV indeksi.
Yağmur Tahmini — Uyarlanabilir durum, yağış şansı, nem, sıcaklık ve rüzgar ile dakika bazında yağış tahmini.
Fitness Kontrol Paneli — Etkinliğinizi dinamik bir robot arkadaşıyla takip edin. Pil, sıcaklık, adımlar, kaloriler, egzersiz dakikaları ve bekleme saatleri.
Aktif Kontrol Paneli — Bir bakışta kalp atış hızı, adımlar, mesafe ve hava durumu.
Adım Sayacı — 10.000 hedefine doğru ilerlemeyi içeren ana odak noktası adımlar. Bir bakışta mesafe, kalori ve pil.
Ay Evresi — Ay döngüsünü mevcut aşama, yüzde ve bir sonraki dolunaya kadar geçen günlerle takip edin.
Kalp Atış Hızı Bölgeleri — Kalp atış hızı bölgelerinizi günlük grafik, mevcut kalp atış hızı ve temel ölçümlerle takip edin.
Kalp Atış Hızı Canlı — EKG görselleştiricisi ve günlük aktivite ölçümleriyle canlı kalp atış hızı.
Doodle Kontrol Paneli — Renkli karalamalarda tarih, haftanın günü, pil, adımlar, kaloriler, kalp atış hızı ve sıcaklığın yer aldığı, elle çizilmiş eğlenceli işaretleyici yüz
Yarışçı Kontrol Paneli — Adımlar ve kalp atış hızı için çift kadranlı, ayrıca nem, pil ve sıcaklık göstergelerine sahip otomotiv gösterge paneli
Dijital Küme — Pil, adımlar, kalp atış hızı, mesafe, nem ve sıcaklık göstergeleri ile parlayan çift kadranlı gösterge
NEON GÖSTERGESİ — Degrade yay göstergeleri üzerinde büyük parlayan sayılar
Hayati Hava Durumu — Kalın dolgulu kontrol panelinde bir bakışta hava durumu, adımlar, kaloriler ve kalp atış hızı.
Hayati Bilgiler Etkinliği — Adımlar, kaloriler, mesafe ve kalp atış hızı — tam aktivite resminiz.
Hayati Kalp Atış Hızı — Kaloriler, adımlar ve duruş saatleri ile canlı kalp atış hızı ön ve ortada.
Hayati Halkalar — Adımlar, kaloriler ve mesafeyle hareket edin, egzersiz yapın ve ayakta durma hedeflerinizi belirleyin.
Hayati Durum Tarihi — Adımlar, kaloriler ve kalp atış hızı gibi günlük aktivite içeren büyük bir tarih.
Hayati Kaloriler — Aktif enerji ve aktivite — kaloriler, adımlar, mesafe ve kalp atış hızı.
Hayati Mesafe — Her antrenman için mesafe, adım sayısı, kalori ve kalp atış hızı.
Hayati Ay — Adımlar ve batarya ile ay evresi, gün doğumu ve gün batımı.
Hayati UV — Sıcaklık, nem ve adımlarla birlikte UV indeksi, gün doğumu ve gün batımı.

Özel Paketler

Hava Durumu Paketi — Saatlik UV'den dakika dakika yağmur tahminlerine kadar gökyüzünü okumanın beş yolu.
Dış Mekan Paketi — Patika, zirve ve eve dönüş uzun yolu için tasarlandı.
The Fitness Pack — Activity rings, heart rate zones and step counters — every metric within a glance.

Apple Watch Rehberleri