如何在 watchOS 上最大化 Apple Watch 电池续航

为什么 Apple Watch 电池耗电比预期快

Apple Watch 电池通常可持续 18 到 36 小时，具体取决于型号代数（Series 7 到 10 对比 Ultra 2）。电池消耗主要归结为三大耗电因素：屏幕点亮时间、后台传感器轮询（GPS 和 HealthKit 心率）以及高频复杂功能刷新。

这里是经过测试的各项设置调整的明细，包括每项调整对电池续航的增益以及它带来的权衡。

1. 优化表盘复杂功能

要求每隔几秒进行实时数据轮询的复杂功能（如实时心电图波形或连续位置跟踪）会使 Apple Watch 的 S 系列 SIP 处理器保持活跃。

• 保留的好处： 切换到静态或每小时缓存的复杂功能每天可节省多达 15% 的电池电量。
• 权衡： 您会失去每秒一次的实时更新，取而代之的是每小时或点击刷新获得数据。
• 推荐设置： Weather Simple 和 Bunker Dashboard 可通过 Apple WeatherKit 高效更新天气，而不会产生过多的唤醒锁。
• 深入解析： 有关复杂功能类型的完整细分，请阅读我们的 Apple Watch 复杂功能指南。

2. 配置全天候显示与抬腕唤醒

OLED 视网膜显示屏可以完全关闭各个黑色像素，但持续渲染明亮的复杂功能仍然会消耗能量。

• 菜单路径： `设置 > 显示与亮度 > 始终显示`
• 保留的好处： 关闭始终显示可将运行时间延长 3 到 5 小时。
• 权衡： 屏幕保持完全黑暗，直到您抬起手腕或轻点表冠。

3. 减少后台 App 刷新

更新后台状态的应用程序可能会不必要地触发蜂窝网络或 Wi-Fi 无线电唤醒。

• 菜单路径（iPhone）： `Watch App > 通用 > 后台 App 刷新`
• 保留的好处： 禁用不必要的第三方应用程序的刷新可防止后台唤醒峰值。
• 权衡： 未勾选的应用程序只有在手动打开时才会加载新鲜数据。

4. 在体能训练期间启用低电量模式

开启主动 GPS 跟踪的长时间徒步或马拉松会在 5-6 小时内耗尽电池。

• 菜单路径： `设置 > 电池 > 低电量模式`
• 保留的好处： 在户外跟踪期间将电池续航能力提高一倍。
• 权衡： 禁用后台心率警报并略微降低 GPS 采样频率。

总结清单

1. 审核表盘复杂功能是否存在高频轮询。 2. 对您很少打开的应用程序关闭后台 App 刷新。 3. 使用对 OLED 友好的深色表盘。