90분 수면 주기를 고려하여 개운하게 일어날 수 있는 최적의 취침 시간을 계산하고 주간 수면 부족 시간을 분석하세요.
평균적인 수면 주기는 약 90분이며, 얕은 수면(코어), 깊은 수면, 렘(REM) 수면 단계를 반복합니다.