수면 주기 및 수면 빚(Sleep Debt) 계산기

90분 수면 주기를 고려하여 개운하게 일어날 수 있는 최적의 취침 시간을 계산하고 주간 수면 부족 시간을 분석하세요.

자주 묻는 질문

인간의 자연스러운 1회 수면 주기는 몇 분인가요?

평균적인 수면 주기는 약 90분이며, 얕은 수면(코어), 깊은 수면, 렘(REM) 수면 단계를 반복합니다.