Dapatkan Lencana Kesehatan Mental Apple Watch untuk Hari Sedunia

Apakah Apple Watch membantu Anda tetap membumi di dunia yang serba cepat? Untuk memperingati Hari Kesehatan Mental Sedunia pada 10 Oktober, Apple telah meluncurkan lencana digital ekstra khusus untuk mendorong pengguna agar meluangkan waktu sejenak untuk diri mereka sendiri.

Cara Membuka Kunci Penghargaan

Anda bisa mendapatkan penghargaan digital eksklusif ini dengan merekam meditasi atau olahraga selama 10 menit menggunakan aplikasi apa pun yang menambahkan menit kesadaran ke aplikasi Kesehatan. Aplikasi Kesadaran (Mindfulness) bawaan di Apple Watch Anda adalah alat yang sempurna untuk ini, memungkinkan Anda memulai sesi Refleksi atau Bernapas dengan mudah.

Melacak Keadaan Pikiran Anda

Lebih dari sekadar sesi meditasi sederhana, ekosistem Apple menyediakan alat komprehensif untuk kesejahteraan mental. Anda dapat mencatat emosi sesaat dan suasana hati harian Anda di aplikasi Kesehatan di iPhone atau aplikasi Kesadaran di Apple Watch.

Preserved Benefit: Pengguna mendapatkan wawasan yang dapat ditindaklanjuti dengan menghubungkan keadaan pikiran mereka dengan faktor gaya hidup seperti olahraga, tidur, dan waktu yang dihabiskan di siang hari. Explicit Trade-Off: Pencatatan suasana hati yang konsisten membutuhkan input manual aktif dari pengguna, yang mungkin terasa membosankan bagi mereka yang lebih menyukai pelacakan kesehatan pasif.

Jika Anda ingin lebih mengoptimalkan rutinitas kebugaran Anda, lihat matriks sensor kami untuk memahami bagaimana Apple Watch Anda melacak metrik kesehatan yang vital ini.