Vücudunuz dinlenmeye ihtiyaç duyarken kendinizi sınırları zorlayan antrenmanlara mı yönlendiriyorsunuz? Apple Watch yıllarca yakılan kalorileri ve koşulan mesafeleri yüksek hassasiyetle ölçtü; ancak kullanıcının o gün yüklenmesi mi yoksa dinlenmesi mi gerektiğini söyleyen tek bir gösterge sunmuyordu. Apple Watch Ultra 4 ve Series 12 ile birlikte gelen Hazırlık Puanı (Readiness Score), S11 çipi ve yenilenen biyosensörlerle bu boşluğu 0 ila 10 arasındaki günlük skorla kapatıyor.
Kullanıcıların kalp atış hızı değişkenliği (HRV), dinlenme nabzı ve solunum hızını tek tek analiz etmesi gerekmiyor; özel Hazırlık uygulaması her sabah bu verileri tek bir puana dönüştürüyor.
Aktiviteyi geçmişe dönük kaydetmekten geleceğe yönelik toparlanma rehberliği sunmaya geçiş, optik sensörlerin baştan tasarlanmasıyla mümkün oldu:
Hazırlık Puanı, watchOS Antrenman Yükü özelliğiyle tam uyum içinde çalışır. Yedi günlük akut yük yükselirken sabah puanınız 4,0 ın altına inerse saat temposu düşürmenizi önerir. Uzun mesafe koşucuları koşu temposu hesaplayıcımızı kullanarak aşırı yüklenme riskini önleyebilir.
Antrenman sırasında kritik verileri kolayca görmek için Vitals Distance kadranı yüksek kontrast ve düşük pil tüketimi sağlar.
Korunan Avantaj: 0–10 ölçeğindeki puan, gece boyu kaydedilen uyku ve HRV parametrelerini tek bir uygulanabilir sonuca dönüştürerek saati pasif bir kayıt cihazından aktif bir antrenöre çevirir.
Açık Ödünleşme: Doğru sonuçlar saatin her gece takılmasını zorunlu kılar; ayrıca 5 saniyelik sık ölçüm yalnızca Series 12 ve Ultra 4 teki S11 donanımında geçerlidir.